問：去西藏游玩怎樣應(yīng)對高原反應(yīng)？

答：去西藏游玩前一周可以服用紅景天，能夠有效緩解高原反應(yīng)，藏時(shí)可攜帶一些葡萄糖和抗高反的藥品。到西藏了不要飲酒和吸煙，不用暴飲暴食，多吃維生素含量多是食品和水果蔬菜，適量的飲水，飲食清淡，晚飯不宜過飽，也不用劇烈運(yùn)動，當(dāng)天晚上不要洗澡洗頭。如果您能適應(yīng)當(dāng)?shù)厮钟筒璧奈兜?，喝酥油茶也能有效減小高反。