進入西藏高原，如何防曬是必不可少的功課，拉薩全年日照時間在3000小時以上，素有"日光城"的美譽，紫外線很強，注意防曬的知識是去高原地區一門必學課，進藏游玩太陽鏡是必備品，太鏡如何選擇？很多游客都不知道怎樣選擇適合自己的太陽鏡，本文講述在高原上太陽鏡的選用指南。
　　炎熱的夏日陽光強烈，佩戴太陽鏡是保護眼睛所必需的。其實，太陽鏡并非夏天的專利，在戶外，陽光中的紫外線無時不在，只是夏季更加強烈罷了。戶外太陽鏡，比普通太陽鏡將更多的科技含量融人設計理念中，安全、保護、美觀、舒適，功能與美觀兼具。
　　目前，太陽鏡片的發展趨勢是超薄、超輕、超耐磨、超平整、超透明、超堅固、超防紫外線和電磁波。被眾多戶外太陽鏡品牌廣泛采用的是PC太空鏡片，又稱為"太空片"oPC是世界上最強的抗沖擊鏡片，其耐抗沖擊性是玻璃片的60倍，是普通安全樹脂片的10倍，可以防止運動時鏡片碎裂對人的傷害，使戶外運動更安全；同時也是世界上最輕薄的鏡片，比傳統玻璃片輕57%,比傳統樹脂片輕37%、薄26%,大大減輕鼻梁的負荷，佩戴起來更加輕松，且100%抗紫外線。但PC的耐磨性差，我們常見的同為聚碳酸脂制成的光碟就是例證。
　　偏光（Polarized）鏡片則是根據光線的偏振原理（如百葉窗）制成，將不規則的反射光線有效濾除和排列，降低眩光，清晰運動的視野。
　　漸變色鏡片內含的色素屬永久性，不會隨光線強弱而變化。單層漸變色鏡片，鏡片由上至下顏色由深至淺，適合駕車人士使用；雙層漸變色鏡片，分別在于鏡片上、下均呈深色，中間顏色最淺，能阻擋由水面、積雪或天空反射過來的光線。
　　防霧鏡片直接在鏡片內添加防霧劑，不會脫落，并鍍有透氣泡沫薄膜，能有效排出結霧的濕氣，避免鏡片結霧，保證視野更加清晰。
　　戶外太陽鏡采用的樹脂鏡片（PC也是一種樹脂），工藝上多由分別具有防紫外線、抗沖擊、抗磨損功能的多層材料復合制成。
　　一般來說，登山、跑步等戶外活動，可使用淺灰、灰、淡橘色鏡片；而溪釣、海釣、游泳、帆船、摩托車、自行車等戶外活動，可以選用淺灰、茶、藍、紫片色鏡片；進行網球、射擊、開車等強調眼力的運動，可以使用茶、橘紅、淺紅、淡橘色鏡片；對于室內、特殊場地的運動，如滑雪、滑冰、跳傘，可以選擇淺灰、灰、橘紅、透明色鏡片。
　　鏡架材料：
　　一般金屬鏡架的成分是鎳銅合金，少數人接觸鎳后引起皮膚過敏。由鈦金屬制作的鏡架，是當今鏡架選材的世界流行趨勢。
　　鈦鏡架最大的特點就是輕，佩戴輕松舒適。夏天，人們的汗水會使鏡架產生腐蝕，容易發生鍍層脫落，非常不美觀。而鈦金屬架則具備比一般鎳銅鏡架更強的抗腐蝕性。
　　目前，國際上部分品牌已開始應用TR-90（塑膠鈦），國內OYEA.Rayboa品牌眼鏡也推出TR-90鏡架的產品。TR-90是超韌性記憶樹脂鏡架材料，具有特殊的記憶功能，超韌性不變形，抗變形指數高達620公斤/平方厘米，能有效緩解外力沖擊，是醋酸纖維塑料（CA）的兩倍以上，摩擦系數低，防止在運動中因鏡架斷裂、摩擦對眼睛及臉部造成傷害。TR-90質地輕，無化學殘留物釋放，耐高溫，但成型較困難，上色難度大。
　　鎂合金具有比重小，強度高，較高的減震、抗震能力，切削性能好，耐腐蝕等良好特性，現在也開始用于鏡架。它質地輕，是鈦的2/5、鋁的2/3,使佩戴更加輕便；鎂從海水中取得，加工中使鏡架含有豐富的鎂、鋁、鈉、錫等對人體有益的多種微量元素，同時具有環保性，保障人的身體健康。
　　此外，在太陽鏡細節上，還有許多針對戶外運動的設計，如柔軟的鉤狀防脫落腳套，防止激烈運動時眼鏡脫落；橡皮鼻梁墊和鏡架腳采用防濕滑材料，當人出汗時，這種材料會變得富有黏性，使太陽鏡舒適地與臉部貼合，滿足劇烈運動的要求；鏡片側邊的通風氣孔設計，能達到一定的防霧效果；貼合頭部曲線特點的，無尖端鉸鏈設計的鏡架等。
　　防曬霜：
　　在高原上防曬霜比太陽鏡更重要，因為高原上紫外線很強，人們在室外游玩就容易曬黑，特別是愛美的女孩肯定是不能接受的，所以防曬霜是必備的保養品。在西藏，只有SPF30的防曬霜才能阻擋強烈的高原紫外線，更好保護肌膚。查看高原上防曬霜使用指南。