問：聽說進(jìn)藏之前服用紅景天可以有效預(yù)防高原反應(yīng)，請問去西藏之前提前多久吃紅景天比較好？大概要服用多久呢？

答：一般在進(jìn)藏前的7-15天開始服用高原紅景天就可以了，時(shí)間太長對身體也是一種負(fù)擔(dān)，畢竟“是藥三分毒”嘛。時(shí)間太短又不會(huì)有什么效果，所以綜合來說，在去西藏旅游前的10天左右開始服用紅景天是最好的。一般情況下在進(jìn)藏時(shí)就可以結(jié)束服用，也可以選擇在到達(dá)之后的前面1-3天繼續(xù)服用，讓身體有一個(gè)適應(yīng)的過程。溫馨提示：服用紅景天根部泡的水效果更好哦。

那么除了服用紅景天之外，去西藏旅游還有什么方式可以預(yù)防高原反應(yīng)呢？其實(shí)有一個(gè)非常重要的點(diǎn)就是，要保持積極樂觀的心態(tài)。有部分進(jìn)藏游客，還沒出發(fā)的時(shí)候就開始極度恐懼高原反應(yīng)了，這樣怎么可能不高反？再就是游玩西藏要遵循從低海拔向高海拔過渡的原則，胖子不是一口吃成的，所以咱們也不可能一下子就去到高海拔的阿里地區(qū)游玩是不？最后保持良好的生活習(xí)慣，在藏期間不要做過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，基本就不會(huì)有什么大問題啦。