問(wèn)：想去西藏前，要做哪些準(zhǔn)備工作？想去西藏，玩兒一陣子。以前得過(guò)氣胸，長(zhǎng)期在北京西安生活，身體狀況一般。不知道像我現(xiàn)在這種情況，如果去西藏去有沒(méi)有什么風(fēng)險(xiǎn)。要做哪些準(zhǔn)備工作，一旦遇到健康的風(fēng)險(xiǎn)比如高原反應(yīng)等問(wèn)題該怎么辦？

答：高反嚴(yán)格來(lái)說(shuō)和強(qiáng)壯與否沒(méi)關(guān)系，完全是看運(yùn)氣，身體好的也有高反的，身體差的也有不高反的，能提前服用紅景天最好。出發(fā)前：

出發(fā)前提前15天，紅景天泡水，或者提前7天吃紅景天膠囊。

紅景天對(duì)提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)心血管，緩解高原反應(yīng)很有效。

到西藏當(dāng)天：

不要亂跑亂跳（特別容易加重身體對(duì)氧氣的需求，引發(fā)高反）。

安安靜靜躺著，睡覺。帶些巧克力這樣的食物，吃點(diǎn)會(huì)舒服一些。

西藏的醫(yī)院都有高反急救的，吸氧+注射葡萄糖。

扛不住了直接去醫(yī)院，千萬(wàn)不要楞扛。

注意：

1、在剛下火車或者飛機(jī)時(shí)通常是沒(méi)有什么感覺的，覺得很正常，這個(gè)時(shí)候很多人就自以為是的打出跑、跳，其實(shí)是錯(cuò)的，高原反應(yīng)通常是在到達(dá)拉薩一段時(shí)間后或者第二天才開始的，所以剛到的時(shí)候切記不要跑、跳，不要過(guò)于興奮，不要大叫，要多喝水，不要抽煙喝酒。可以適量喝點(diǎn)紅景天、葡萄糖之類的。另外切記剛到西藏不要洗澡！

2、一般1-2天就適應(yīng)了，所以到了拉薩，建議在拉薩玩1-2天：大昭寺，八角街，羅布林卡，布宮等等。

3、隨身攜帶巧克力，吃點(diǎn)巧克力可以再一點(diǎn)程度上防止高反。